虹始見（にじはじめてあらわる）

みなさま、こんにちは！

「散る桜 残る桜も 散る桜」
江戸時代後期の僧侶、良寛和尚（1758～1831）が詠んだ辞世の句として伝わる有名な俳句です。

雨上がりの夜、桜の木を見て脳裡に過りました。

生命を桜の花にたとえ、その儚さを表現していますが、桜の木は花が散るだけでは終わりません。
花は散ってもまた新しい生命が宿ります。
散った花もやがて土となり、水となりあるいは空気となって形を変えますが、それらは再び生物の構成成分として取り込まれ、次なるいのちの糧となります。時空を超え輪廻を繰り返しながら絶えることも滅することもなく再び生物に宿るもの、それがいのち…。

まさにこの句は、生命の美しさ儚さ、そして限りない強さをも表しています。

このような春に感じられる侘び寂びのなか、現れやすい心身不調のひとつとして、気象・気圧の変動、新生活の始まりなど複数の要因が重なり「五月病」や「May Blues」と呼ばれる「メンタルの不調」があります。

【２～３日経っても抜けない“疲れ”は危険なサイン…春に増加「メンタル不調」に要注意】
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1846145
『新生活が始まり、注意しなければいけないのが「メンタルの不調」です。この時期は、心身が不安定になりやすく、体調を崩す人が多くなります。』
（TBS NEWS DIG　2025年4月11日）

今の時期は、昼夜の寒暖差が１５℃以上になる日も多く、体調管理が難しくなるときでもあります。
「どことなく体が重い、気分がすぐれない」といった不定愁訴もそのひとつです。

さて、近年、「脳腸相関（腸脳相関）」という言葉が知られるようになりました。
これは読んで字の如く、「脳（心）の状態と腸内環境は相互に関係している」という意味です。

1970年代、すでに米国やソ連ではストレスと腸内環境の関係について詳細に研究されています。代表的なのが宇宙飛行士。

宇宙飛行には不安や緊張があるのは当然ですが、その際、腸内環境を決定づける腸内細菌叢に変化が生じ、乳酸菌やビフィズス菌に代表される善玉菌が減少し、日和見菌のバクテロイデス菌や悪玉菌のクロストリジウムが増加することが分かりました。

脳の状態が悪くなると腸内環境に変化が生じ、また反対に腸内環境が悪くなると脳の状態に悪影響を及ぼすことが解明されてきたのです。

この問題については、科学界で世界的に権威のある学術誌「Nature（ネイチャー）」でも活発な研究報告が行われています。

【増えつつある脳腸相関の証拠】
https://www.natureasia.com/ja-jp/ndigest/v12/n2/A0/60040
『腸内細菌が心の健康に影響を与えるという説に支持が集まっている。』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Nature ダイジェスト Vol. 12 No. 2　2015年2月12日）






そこで、ぜひオススメしたいのがアイ・エム・ビーの【乳酸菌＆ビフィズス菌】です。

前述の記事にある「脳腸相関」も、乳酸菌やビフィズス菌を摂ることによって腸内環境を整え、脳（心）の状態を健康に保つことができるという事実で説明できます。

心身が何らかのストレスを受けることにより、視床下部→下垂体→副腎系を介して消化管局所で放出されるカテコラミン※が腸内細菌のバランスを崩すという流れがすでに証明されています。
※カテコラミン：アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどの神経伝達物質

腸内で善玉菌が減少すると、さらにストレスが重く心身にのしかかります。
それは「幸せホルモン」として有名なセロトニンの腸内生産量が落ちるからです。
うつ病や抑うつ状態の人の脳内ではセロトニンの量が減っていたり、受け渡しがうまく行われていないというケースが多くあります。

そして、セロトニンのほぼすべて（90％以上）が腸内でつくられているのです。
そのため、有害なストレスを受けることによって腸内環境が悪くなると必然的にセロトニン生産量が減り、さらにストレスを感じて心身全体に悪影響を及ぼすという悪循環に陥ります。

アイ・エム・ビーの【乳酸菌＆ビフィズス菌】には１日目安量の２カプセル中、生きて腸まで届く有胞子性乳酸菌（ラクリス菌）が１億個、ビフィズス菌（BB536菌）が４０億個も配合されています。このビフィズス菌の量は特定保健用食品のヨーグルト（80g）３個分に相当します。

腸内環境を整えることは、健康のバロメーターである便通の改善はもとより、脳（心）の状態を良好に保ち、脳から各臓器への指令のコントロール、腸管免疫系の強化、美肌づくりなど至るところに有益な効果をもたらします。

今日、４月１５日からは、七十二候の「虹始見（にじはじめてあらわる）」に入ります。
雨上がりに虹がかかるころです。
ウクレレの名人、高木ブーさんが紹介されていたハワイのことわざ、「No Rain, No Rainbow（雨が降らないと虹は見られない）」。
雨が降らなければ、虹も出ない。イヤな事があったら、次はイイ事がある。
心の雨空に晴れ間が見えてくる、ステキな言葉です。
　
心身が疲れやすいこの時期を機会に、【乳酸菌＆ビフィズス菌】を毎日の生活に取り入れて、明るく前向きな姿勢でお過ごしください(^^)/

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