迎秋送夏 「夏バテ」は今からやってくる？

みなさま、こんにちは！

「夏バテは９月になって堪えてくる」と、みなさまも実感されたことはありませんか？
最近では『秋バテ』とも呼ばれていますが、この『～バテ』というのは、「疲れはてる」を短縮したものです。

全身の倦怠感をはじめ、睡眠障害、意欲の減退、便秘や下痢などの胃腸障害、頭痛、肩こりなど、人によってさまざまな症状を呈します。

主な原因は自律神経のバランスが崩れることによるものと考えられており、俗にいう「不定愁訴」の一種でもあります。
本人はつらい症状で悩んでいるのに病院の検査では明確な異常が見つからず、余計、不安になることも･･･。

まずは、何はともあれ生活環境を整えることが大切です。
ビタミンやタンパク質を豊富に含んだ食品を摂り、水分・ミネラルの補給を忘れず、一日の温度差を５℃程度におさめるようにしましょう。

また、昔から「病は気から」と言われていますようにストレスを溜め込まず、心身のリフレッシュも必要です。

そこで、本日のオススメは、【乳酸菌＆ビフィズス菌】です。
「え？ストレスと関係があるの？」と思われるかも知れませんが、大いに関係があります。

１９７０年代、すでに米国やソ連ではストレスと腸内細菌の関係について詳細に研究されています。その代表例が宇宙飛行士。

宇宙飛行には不安や緊張があるのは当然ですが、その際、腸内細菌叢に変化が生じ、乳酸菌やビフィズス菌に代表される善玉菌が減少し、日和見菌のバクテロイデス菌や悪玉菌のクロストリジウムが増加することが分かりました。

腸内で善玉菌が減少するとさらにストレスが重く心身にのしかかります。それは「幸せホルモン」として有名なセロトニンの腸内生産量が落ちるからです。

例えば、うつ病や抑うつ状態の人の脳内ではセロトニンの量が減ったり、受け渡しがうまく行われていないケースが多くあります。

そして肝心なセロトニンのほぼすべてが腸内で生合成されているのです。
そのため、有害なストレスを受けることによって腸内環境が悪くなると必然的にセロトニン生産量が減り、さらにストレスを感じて心身全体にさまざまな悪影響を及ぼすという悪循環に陥ります。

このように脳と腸が密接につながり、全身に影響を及ぼす現象を現在では「脳腸相関」という言葉で広く知られるようになりました。

アイ・エム・ビーの【乳酸菌＆ビフィズス菌】には１日目安量の２カプセル中、生きて腸まで届く有胞子性乳酸菌（ラクリス菌）が１億個、ビフィズス菌（BB536菌）が４０億個も配合されています。このビフィズス菌の量は特定保健用食品のヨーグルト（80g）３個分に相当します。

【乳酸菌＆ビフィズス菌】を毎日の生活に取り入れることによって腸内環境を整え快適な毎日を過ごしましょう！









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