立冬補冬 補嘴空！

みなさま、こんにちは！

今日、１１月７日は二十四節気のひとつ『立冬』です。
秋は極まり少しずつ冬の足音が聞こえ始めてきました。

この時期を表す中国のことわざに「立冬補冬 補嘴空（Lìdōng bǔ dōng bǔ zuǐ kōng：りっとうほとう ほしくう）」があります。これは「立冬の時期に旬の食べ物から栄養を補給して寒い冬を乗り切ろう！」という意味です。

　　　　　　　霧が立ち込める朝（2025年11月3日）

「豊の秋」には美味しくて栄養のある食材がいっぱい！

魚介類：さんま、さけ（秋鮭）、さば（秋鯖）、かつお（戻り鰹）、牡蠣（真牡蠣）･･･
野菜類：さつまいも、さといも、かぼちゃ、れんこん、きのこ類、栗･･･
果　物：梨、柿、ぶどう、りんご、いちじく･･･

海の幸・山の幸を堪能するためにも、ぜひ心がけておきたいのは、常にお腹の調子を健康に保つこと。

そこで、本日のオススメは、腸内環境を整える善玉菌の代表選手【乳酸菌＆ビフィズス菌】です。

古来、日本に限らず、寒い冬を乗り切るために人間は知恵を絞り、発酵食品を上手に利用してきました。現代のように食品保存技術がなかった時代に、ぬか漬け、味噌汁など芸術的とも言える保存食がつくられています。また１３００年ほど昔、仏教伝来とともに日本にもヨーグルトの一種、「酪（らく）」やチーズの一種、「蘇（そ）」「醍醐（だいご）」の製法が伝わり、つくられていたことが知られています。

これらは保存食としてのみならず、お腹の調子を整え、健康な身体づくりに役立つ非常に有益な食品です。

そのカギとなるものが、発酵の立役者である乳酸菌やビフィズス菌といった微生物です。

アイ・エム・ビーの【乳酸菌＆ビフィズス菌】には１日目安量の２カプセル中、生きて腸まで届く有胞子性乳酸菌（ラクリス菌）が１億個、ビフィズス菌（BB536菌）が４０億個も配合されています。このビフィズス菌の量は特定保健用食品のヨーグルト（80g）３個分に相当します。

これらの善玉菌をとることによる有用性としてつぎのようなものがあげられます。

・便秘および下痢の解消
・整腸作用
・大腸がん予防作用
・インフルエンザ等の感染防御作用
・花粉症に代表される抗アレルギー作用
・潰瘍性大腸炎の緩和作用
・コレステロール低下作用
・骨強度増強作用

医薬品のような習慣性・依存性がなく、副作用のない安心安全なサプリメントと言えます。
便秘や下痢などお腹の調子に不安を抱えておられる方はもちろん、免疫力を高め、ひいてはアレルギーの緩和や心の安寧をもたらし、鬱々とした気分もどこへやら･･･。

これを機会に【乳酸菌＆ビフィズス菌】を普段の生活に取り入れ、晩秋から冬への整腸・体調管理にお役立てください(^^)/

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