冬を明るく楽しく健やかに！

みなさま、こんにちは！

昨日、１２月７日に二十四節気『大雪（たいせつ）』、七十二候『閉塞成冬（そらさむくふゆとなる）』を迎えました。明け方は霜が降り、空まで凍えているかのようです。

冬の訪れを感じるとともに今の時期は「日の入り」が一年で最も早いことでも知られています。※

札幌市　１６時００分
東京都　１６時２８分
大阪市　１６時４７分
福岡市　１７時１０分
那覇市 １７時３８分
　　　　　　　　　　　　　　※：「国立天文台 各地のこよみ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/dni/

さて今回は、これからの本格的な寒い冬の季節に起こりやすい身体の不調をまとめました。

☆１２月
・入浴中の事故：寒い脱衣所と熱いお湯の温度差によるヒートショックにご用心！
・空気の乾燥：空気が乾燥しがち。肌荒れ、のどがれ、目の乾きが急増。

☆１２月～１月
・転倒事故：筋肉の緊張や関節の動きが鈍くなることによって転倒やつまづきが多発。
・心臓疾患：ストレスを感じる月曜日の早朝と日曜日の夕方は特にご注意を。

☆１月～２月
・脳出血：血管は収縮しているのに血圧が上がりやすい夕方の発症は重篤化の危険性大。
・インフルエンザ：１月下旬から２月上旬がピーク。物理的な予防と免疫力の向上が鍵！
・肺炎：風邪やインフルエンザにかかった後など、免疫力が低下したときに発症しやすく　命の危機に及ぶことも。

クリスマスやお正月といった心浮き立つイベントが盛りだくさんの冬ですが、寒さによって運動機能や免疫力の低下にはくれぐれも注意が必要です。

季節は『大雪』、健康は『大切』。
健康対策を怠らず、冬を楽しく過ごしましょう！




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