春の波 ゆれる体を 守る知恵 φ(._.*)

みなさま、こんにちは！

春は、進級、進学、就職、転勤、異動など、人生の節目となる出来事が多い季節です。

気温や気候が大きく変化するだけでなく、生活環境や人間関係も変わるため、知らず知らずのうちに心や体に負担がかかりやすい時期でもあります。

そこで今回は、３月から５月にかけて起こりやすい体の不調とその原因をまとめました。

☆３月
花粉症：
　　スギやヒノキ花粉が大量に飛散する時期。
　　くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの症状に悩まされる方が急増します。

めまい：
　　春先は朝晩の寒暖差が大きく、気温差が１０℃以上になると自律神経が乱れがち。
　　めまいや立ちくらみが起こりやすくなります。

☆３月～５月
悪酔い・二日酔い：
　　歓送迎会が増える時期。
　　リモート飲み会や家飲みでも、気づかないうちに飲酒量が増えることがあります。

黄砂・ＰＭ２．５：
　　中国大陸から偏西風に乗って飛来。
　　アレルギー症状やぜんそくの悪化を招く原因となることがあります。

感染性胃腸炎：
　　春先はロタウイルスなどによる感染性胃腸炎が増加する傾向があります。

気分の落ち込み：
　　環境の変化やストレスの影響が増えます。
　　気持ちが沈んだり、不安感が強くなる人も少なくありません。

☆４月
春バテ：
　　眠気・不眠、だるさ、肩こりなど、春特有の体調不良があります。
　　８割以上が何らかの不調を経験するともいわれています。

乾燥肌：
　　春は意外に空気が乾燥しています。
　　皮膚のかゆみや肌荒れ、気づきにくい“隠れ乾燥肌”にも注意が必要です。

☆４月～５月
緊張性頭痛・片頭痛：
　　気圧の変化や生活環境の変化、ストレスなどが影響します。
　　緊張性頭痛や片頭痛が起こりやすくなる時期です。

☆５月
自律神経の乱れ：
　　新生活の緊張が続く頃に現れるいわゆる“五月病”。
　　心身の健康管理が重要なときです。

紫外線の増加：
　　外出が増える５月は、紫外線量も急増します。
　　目や肌だけでなく、全身の疲労にも影響するため対策が大切です。

春は、気候の変化だけでなく生活環境や人間関係の変化も重なるため、体にとって負担がかかりやすい季節です。

体調を崩してからではなく、不調になる前に整えることが健康管理のポイント。

忙しい毎日のなかでは、自分の意思だけで環境を変えることは難しく、体調管理もなかなか思うようにはいきません。

そのようなときは、ぜひサプリメントや健康グッズも上手に活用し、日々の健康づくりにお役立てください(^^)/




☆公益財団法人 日本健康・栄養食品協会会員の弊社アイ・エム・ビーでは、３月１日（日）から３月３１日（火）までの期間限定で【春の訪れ 木草弥生（きくさ いやおい） 健康月間】をテーマにみなさまの健康応援企画を開催しております。
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