春眠暁を覚えず －春の眠りと体の調和－

みなさま、こんにちは！

今日、３月１８日は「睡眠の日」です。

春の朝、目覚めてもなお、もう少しこのまま眠っていたい――
そんな穏やかな感覚を覚えることがあります。

古くから、春の眠りの心地よさは詩にも詠まれてきました。
中国・唐の詩人、孟浩然の詩「春暁」に、よく知られた一句があります。

春眠暁を覚えず。
春の眠りは心地よく、夜が明けたことにも気づかないほど。

冬の張りつめた空気がゆるみ、大地も草木も、そして人の体もゆっくりと目覚めていく季節です。春の眠りには、どこか体を整える力があるように思えます。

眠っているあいだも、私たちの体は静かに働き続けています。
疲れを回復し、自律神経の調子を整え、体のリズムを保つ･･･。
眠りは、日々の健やかな営みを支える大切な時間でもあります。

現代の暮らしでは、パソコンやスマートフォンなど、目を使う時間が増えました。
光にさらされ続ける目は、知らないうちに疲れを重ね、その影響は眠りの質にも及ぶといわれています。

目をいたわることは、静かな眠りを支えること。
日々の体調を整えるうえでも大切な習慣のひとつと言えるでしょう。

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目をいたわり、眠りを整える。
そんな日々の小さな心がけが、毎日の体調を支える基礎になっていきます。

春のやわらかな眠りのように、みなさまの毎日が穏やかで健やかなものでありますように願っております。

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