雨の季節（とき） 心身整え 夏を待つ

みなさま、こんにちは！

関東・甲信地方も梅雨入りし、いよいよ本格的な雨の季節を迎えました。
雨の日が続くと気分が沈みがちになったり、頭痛やめまいを感じたりする方も少なくありません。

さらに、この先は気温や湿度が高まり、熱中症や夏バテなど、夏特有の不調にも注意が必要です。

そこで今回は、梅雨入りする６月から暑さのピークを迎える８月まで、気をつけたい健康管理のポイントをご紹介します。

■ 六月は 心と体の 揺らぐ月
梅雨の時期は、気圧や気温の変化が激しく、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

近年では「五月病」ならぬ「六月病」と呼ばれるほど、気分の落ち込みや倦怠感を訴える方も増えているそうです。

また、頭痛やめまい、関節痛などを招く「気象病（天気痛）」にも注意が必要です。

十分な睡眠と規則正しい生活を心がけ、無理をため込まないことが大切です。

■ 暑さには 早めの備えが 身を守る
六月から八月にかけて最も注意したいのが熱中症です。

近年は毎年のように警戒情報が発表されるほど深刻化しており、屋外だけでなく室内でも発症します。

喉が渇く前の水分補給、適度なミネラル補給、そして無理をしないことが基本です。

さらに、この時期は紫外線も非常に強くなります。

肌だけでなく目にも影響を与えるため、帽子や日傘、サングラスなどを上手に活用しましょう。

■ 七月は 食と水分 健康の鍵
気温が高くなると食欲が落ちがちですが、そうめんや冷たい飲み物ばかりに偏ると栄養不足を招きます。

汗をかくことで体内の水分が不足し、脳梗塞などのリスクも高まると言われています。

特に起床後は脱水状態になりやすいため、朝のコップ一杯の水を習慣にしたいものです。

食中毒や感染症にも注意し、手洗いと食品管理を徹底しましょう。

■ 八月は 楽しむための 体調管理
猛暑が続く八月は、知らず知らずのうちに体力を消耗します。

冷房による冷えと屋外の暑さを繰り返すことで、自律神経への負担も大きくなります。

夏バテや睡眠不足を防ぐためにも、十分な休養と質の良い睡眠を心がけましょう。

お盆休みや夏のレジャーを楽しく過ごすためにも、無理のない計画と安全対策が大切です。

■ 健やかな 夏を迎える 日々の知恵
健康は特別なことではなく、毎日の小さな心がけの積み重ねによって支えられています。

梅雨の不調、真夏の暑さ、そして夏バテ。

それぞれの季節の変化に上手に寄り添いながら、この夏も元気にお過ごしください。
みなさまの毎日が健やかで実り多いものとなりますよう、心よりお祈り申し上げます。

　　　　　　　　　　　　　アイ・エム・ビー（株）の事務所カウンター



日々の体調を整え、軽やかに過ごすこと。
それは、何気ない毎日を守るための、大切な健康の基本です。

六月は『父の日』がある季節。
家族のために流してきた汗も、胸の奥にしまった想いも、きっと誰かの毎日を支えてきました。
「いつもありがとう」
「いつまでも元気でいてね」
そんな温かい気持ちを込めて、今年は“健康”という贈り物を届けてみませんか。

お父さまやご主人さまへはもちろん、いつも頑張るご自身や、大切な方の夏支度のためにも、ぜひこの機会をご利用ください。

☆公益財団法人 日本健康・栄養食品協会会員の弊社アイ・エム・ビーでは、みなさまの健やかな毎日を応援するため、６月１日（月）から６月３０日（火）までの期間限定で【水無月 いたわりめぐる 健やか月間】＆【父の日キャンペーン】のダブルイベントを開催中です。

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