入梅に 整え備える 身と心

みなさま、こんにちは！

今日、６月１１日は雑節のひとつ「入梅（にゅうばい）」です。

入梅とは、太陽の黄経が８０度に達した日を指し、古くから梅雨入りの目安とされてきました。

近年では気象庁による「梅雨入り」の発表が広く知られていますが、入梅は暦の上で季節の移ろいを知らせてくれる、日本人の暮らしの知恵のひとつです。

■ 雨の季節が始まります
この時期は気温だけでなく湿度も高くなり、身体には思いのほか負担がかかります。

なんとなく身体が重い。
疲れが抜けにくい。
食欲がわかない。

そんな不調を感じる方も少なくありません。

また、屋内外の温度差や、蒸し暑さによる発汗で体内の水分やミネラルのバランスも乱れやすくなります。

■ 今から始める夏への備え
梅雨が明ければ本格的な夏がやってきます。
暑さが厳しくなってから慌てるのではなく、この時期から生活リズムを整えておくことが大切です。

十分な睡眠をとること。
バランスのよい食事を心がけること。
適度な運動や入浴で血行を促すこと。
そして、こまめな水分補給を忘れないこと。

どれも特別なことではありませんが、毎日の積み重ねが夏を元気に過ごす力になります。

■ 季節と上手に付き合う
私たちの身体は、季節の変化の影響を少なからず受けていますので、無理をせず、自分の身体の声に耳を傾けることも大切です。

入梅は、夏本番を迎える前の準備期間。

雨の日が続く季節ではありますが、草木が潤い、田畑が育まれる大切な時期でもあります。

どうぞみなさまも、季節の移ろいを感じながら、健やかな毎日をお過ごしください。
















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日々の体調を整え、軽やかに過ごすこと。
それは、何気ない毎日を守るための、大切な健康の基本です。

六月は『父の日』がある季節。
家族のために流してきた汗も、胸の奥にしまった想いも、きっと誰かの毎日を支えてきました。
「いつもありがとう」
「いつまでも元気でいてね」
そんな温かい気持ちを込めて、今年は“健康”という贈り物を届けてみませんか。

お父さまやご主人さまへはもちろん、いつも頑張るご自身や、大切な方の夏支度のためにも、ぜひこの機会をご利用ください。

☆公益財団法人 日本健康・栄養食品協会会員の弊社アイ・エム・ビーでは、みなさまの健やかな毎日を応援するため、６月１日（月）から６月３０日（火）までの期間限定で【水無月 いたわりめぐる 健やか月間】＆【父の日キャンペーン】のダブルイベントを開催中です。

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めぐり整え、夏支度
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